こんにちは。
私の居場所をつくるカウンセラー、風美良來（かざみ らら）です。
誰かがやさしい言葉をかけてくれたときや、親切にしてくれたときに
なぜか心がざわざわしてしまうこと、ありませんか？
「ありがとう」と素直に受け取ればいいのに、
なぜか「ごめんなさい」が先に出てしまう。
うれしいはずなのに、心の奥で「申し訳ないな…」と感じてしまう。
なぜだか分からないけれど、ものすごい居心地の悪さを感じてしまう。
私も、そんな状態になることが良くありました。
そんなふうに、“やさしさを受け取ること”に抵抗を感じる人は、少なくありません。
それは、あなたが冷たい人だからでも、自己中心的だからでもありません。
「受け取ること」が苦手になった理由
多くの場合、こうした感情の背景には、育ってきた環境やこれまでの経験が関係しています。
たとえば——
・親や大人の顔色を見ながら育ってきた
・「いい子でいないと愛されない」と感じていた
・本当の気持ちを我慢することが当たり前だった
そんな日々の中で、「誰かにやさしくされる＝申し訳ないこと」
「私はもらうより与える側」といった思い込みが、少しずつ心に根づいていきます。
そして気づけば、人から何かをしてもらうことに対して、
「迷惑じゃないかな」「重くないかな」と不安を感じたり、
「私なんかが受け取っていいのかな…」と遠慮してしまうクセが身についてしまうのです。
「私は負担になってはいけない」という思い
こうした人に共通するのは、強い責任感と、自分を後回しにするクセです。
「頼るより、頼られる方が安心する」
「迷惑をかけるくらいなら、自分でなんとかしよう」
「私は平気だから大丈夫」のように感じ続けてきた人ほど、受け取ることが苦手です。
けれど、それは本当に“あなたの本音”でしょうか？
誰かのやさしさに触れて、心がじんわりとあたたかくなる——
そんな感覚を、「私も感じてみたい」と思ったことはありませんか？
受け取ることも、やさしさの一部
やさしさは、与える人側だけが成り立たせているわけではありません。
「ありがとう」と受け取る人がいるからこそ、やさしさは完成します。
やさしさを向けられたとき、もし「うれしい」と感じたなら、
その「うれしい」という気持ちを、そのまま大事にしてみてください。
無理に何かを返そうとしなくても、「ありがとう」の一言で、気持ちは十分に伝わります。
それでももし、「受け取っていいのかな」と迷ったときは、
こう心の中でつぶやいてみてください。
「これは、私のために届けてくれたものなんだ」
「受け取ることも、相手の思いを大切にすることなんだよ」
あなたが受け取ってくれることが、相手にとっての喜びにもなるのです。
自分をゆるめる練習を、少しずつ
やさしくされて、戸惑ってしまうのは、あなたが繊細でまじめで、
長いあいだ一人でがんばってきたからです。
だからこそ、急に「受け取っていいよ」と言われても難しいのは当然です。
大切なのは、少しずつ慣れていくこと。
まずは、ひとつ深呼吸して「ありがとう」を言ってみる。
それだけでも、小さな一歩です。
あなたの中にある「受け取ってはいけない」という思い込みは、
気づいてあげることで、少しずつゆるんでいきます。
もし、「自分ひとりではうまくできない」と感じたら、
そのときは、カウンセラーを頼ってくださいね。
🌷やさしさを、自分にも
誰かにやさしくされたとき、申し訳ないと感じるあなたへ。
その気持ちは、あなたが他人を大切にしてきた証です。
でも、これからはそのやさしさを、少しずつ自分にも向けていきませんか？
「やさしさを受け取る練習」
その第一歩を、カウンセリングという安心できる場所で、
一緒に始めてみませんか。
あなたの心にそっと寄り添う時間を、ここでお待ちしています。
